Vous savez certainement déjà que faire de l’exercice régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps. Rester actif est essentiel pour de nombreuses raisons différentes et pas seulement pour maintenir votre poids de forme. Continuez votre lecture pour découvrir les avantages des tapis de course et pourquoi il est préférable de courir sur un tapis de course plutôt qu’en plein air.
Les tapis de course sont plus confortables
L’un des principaux avantages de la course sur tapis de course est qu’elle est plus confortable que celle dans la rue ou sur d’autres surfaces extérieures. Chaque fois que vous faites un pas en courant sur des surfaces régulières et dures, vos jambes subissent un impact important, surtout si vous allez vite. Cela peut finir par causer des problèmes de cheville, de genou et de dos car le pavé est dur. Ce sont des problèmes qui peuvent devenir très graves en vieillissant et même causer des problèmes osseux douloureux. Un tapis de course est idéal dans ce cas car il offre une surface relativement douce pour courir, sans compter que les versions modernes sont équipées d’un système d’absorption des chocs. Vos articulations subiront ainsi moins d’impact. Le tapis de course offre également une plate-forme de course régulière qui ne vous réserve aucune mauvaise surprise.
Les tapis de course vous permettent d’avoir le contrôle
Si vous choisissez de courir sur un tapis de course, c’est aussi parce que vous avez le contrôle total de la situation. En fonction de votre niveau de forme physique, vous pouvez vouloir un entraînement léger ou vous pouvez être un coureur expérimenté souhaitant un entraînement intense. Sur un tapis de course, vous pouvez contrôler tous les aspects afin de vous adapter parfaitement à votre niveau de forme. Vous contrôlez l’échauffement, la vitesse, l’inclinaison et même la quantité d’énergie que vous dépensez pendant un certain temps. La plupart des tapis de course sont également programmables, ce qui vous permet de personnaliser votre entraînement à la minute près, au kilomètre près et à la vitesse exacte. Le plus intéressant, c’est que vous pouvez voir votre niveau de forme et les efforts que vous fournissez à votre corps.
Les tapis de course stimulent le développement musculaire
Vous pensez peut-être que la course à pied n’est bonne que pour le cardio et l’endurance mais ce n’est pas le cas car elle fait bien plus. La course à pied fait bien sûr appel à vos muscles et les stimulent. Plus vous courez, plus les muscles de vos jambes se développent. Par conséquent, plus vous courez, plus les muscles de vos jambes se renforcent. Selon la manière dont vous courez, par exemple en fléchissant les muscles abdominaux, vous pouvez également renforcer votre tronc. La course à pied peut même renforcer les muscles de vos bras, simplement parce que vous les balancez pendant que vous courez. Courir sur un tapis de course présente vraiment des avantages infinis.
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